Quando si parla di preparazione atletica, gli allenatori di forza e condizionamento spesso trascurano il complesso piede-caviglia, che, se analizzato correttamente, fornisce informazioni fondamentali che possono essere utilizzate per migliorare le prestazioni sportive.
Il piede stesso può essere considerato come l'interfaccia tra un atleta e il terreno, o qualsiasi superficie su cui viene eseguita un'abilità atletica.
È possibile iniziare a valutare le prestazioni atletiche osservando la trasmissione delle forze tra il piede e il suolo. Tutto ciò che deriva da questo scambio di forze coinvolge sempre il complesso piede-caviglia, sia come:
- Punto finale della compensazione biomeccanica e
- La causa di tutte le azioni neuromuscolari, a partire dal basso verso l'alto attraverso l'intera catena cinetica antero-posteriore.
Infatti, non è solo la forza totale derivante da questa interazione ad essere importante, ma anche il modo in cui tale forza viene distribuita sulla pianta del piede, nonché la tempistica e la durata del rotolamento del piede. Grazie ai progressi nella tecnologia di mappatura della pressione, è possibile suddividere e valutare il piede in segmenti (retropiede, mesopiede e avampiede, mediale e laterale) e valutare le curve forza-tempo e pressione-tempo per ciascuna zona isolata.
Strumenti per raccogliere dati sulla pressione plantare
Le pedane di forza e i sensori plantari possono essere utilizzati entrambi per raccogliere dati sulla pressione plantare. Se utilizzati insieme, consentono di creare un profilo biomeccanico e neuromuscolare completo, ma solo uno dei due permette di analizzare le diverse zone del piede.
Una pedana di forza misura la forza totale (solitamente espressa in Newton) applicata alla superficie della piattaforma, fornendo così il valore totale della forza verticale. Le pedane di forza sono efficaci nel misurare le forze di reazione al suolo durante la camminata, il salto o qualsiasi altro tipo di movimento. I dati forniti da una pedana di forza sono utili, ma rappresentano solo una parte di un quadro più ampio.
Sensori di pressione per soletteI sensori ad alta risoluzione, in particolare, forniscono un numero sufficiente di punti dati per consentire la suddivisione dei dati relativi alla pressione plantare in più zone laterali e mediali. Con l'analisi della pressione delle zone del piede, è possibile valutare le curve isolate per il retropiede, il mesopiede e l'avampiede, confrontare le asimmetrie sinistra e destra e le caratteristiche di pressione e temporali durante le fasi di appoggio e propulsione (toe-off), per un totale di 10 zone. In questo modo è possibile identificare le statistiche in ciascuno dei metatarsi e delle dita dei piedi e isolare le curve forza-tempo e pressione-tempo per ciascun segmento.
Da un punto di vista biomeccanico, il movimento avviene nel tempo. Analizzare zona per zona come il piede interagisce con il suolo nel tempo aiuta ad aumentare notevolmente la comprensione delle prestazioni di un atleta.
Ecco alcune informazioni che puoi ottenere grazie ai sensori per solette:
Curva forza/tempo del retropiede
Comprendere la simmetria sinistra-destra con dati e visualizzazioni dei tempi di sollevamento del tallone per identificare un sollevamento precoce del tallone in un piede rispetto all'altro.
Curva forza/tempo dell'avampiede
Identificare i punti di pressione prolungata nell'avampiede e/o una lateralizzazione del CoP (centro di pressione) che potrebbero causare problemi nella fase di propulsione o un ritardo nell'applicazione della forza a causa di potenziali compensazioni (mancanza di stabilità nella parte centrale del piede).
La segmentazione è importante nella valutazione della funzionalità del piede perché consente di ottenere informazioni dettagliate sulle prestazioni o sulle menomazioni dell'andatura, identificando la tempistica e le pressioni misurate statisticamente significative mentre il piede si muove durante la fase di appoggio.
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